◎平日朝練（5:30逗子市役所前集合、集合時間にいるメンバーで出発します。雨天時は各自判断で実施）
毎週月・火・木が主（金曜開催の場合も）。
実施頻度は季節によって若干変更あり。
内容：キロ6分ペース目安で10~15kmジョグ。
7時前に解散する目安です。コースによってはスピード練も取り入れ。
・葉山公園コース
・二子山コース
・稲村ヶ崎コース
・逗子駅伝コースなど
参加費：RUNNING ZUSHI年間会員は無料。